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Cómo cambiar sin dolor a mejores hábitos de ahorro de energía

Los viejos hábitos son difíciles de morir, ¿no es así?

Piénsalo. Ahora tienes un cierto conjunto de hábitos. No se limite a pensar en sus comportamientos de ahorro de energía.

Considere todos sus comportamientos.

Si de repente tienes que formar un nuevo hábito, no es fácil, ¿verdad?

Esto es cierto incluso si sabe que el nuevo hábito reemplazará a uno que no sea tan bueno.

Incluso puede haber intentado romper un hábito indeseable. Pero es posible que haya terminado sin éxito alguno.

… ¡Bienvenido a ser humano!

Todo el mundo hace esto. A pesar de lo que nuestra sociedad consumista intenta hacerles creer, el cambio nunca es fácil ni rápido.

Entonces, ¿cómo se involucra en un nuevo hábito y lo convierte en su norma? Intente seguir este enfoque:

1. Primero, identifique el hábito

Por supuesto, debe comenzar con los comportamientos que desea cambiar. Haga una lista de algunos (identificará más a medida que avance en el ahorro de energía).

No convierta esto en una oportunidad para avergonzarse por no ser lo suficientemente bueno. Eso le quitará la motivación para cambiar y lo mantendrá involucrado en los mismos comportamientos.

Mire sus hábitos objetivamente.

Tiene algunas formas de cambiar su comportamiento para ahorrar energía.

Eso es. Estas son solo observaciones fácticas en este momento.

2. Descubra la causa

Te involucras en cada comportamiento que haces por una razón. Es posible que no lo sepa en ese momento.

Pero tienes una razón para hacer ese comportamiento.

Por ejemplo, puede poner el termostato a temperatura demasiado alta porque acaba de llegar a casa de un largo día de trabajo y quiere sentirse cálido y cómodo en este momento.

O puede sentir estrés por el trabajo y el calor puede ayudarlo a relajarse.

3. Elimine la causa, si puede. Y si no puedes…

Puede que tenga o no la capacidad de eliminar la causa de su comportamiento.

Sin embargo, es posible que tenga la capacidad de utilizar nuevas estrategias para lidiar con él.

Por ejemplo, puede hacer ejercicio, beber té caliente o cualquier otra cosa que le ayude a sobrellevar el estrés laboral.

No es necesario que elimine la causa para siempre. Esto puede suceder hasta que se sienta seguro de que sus cambios de hábitos durarán.

4. Reemplace el hábito con un nuevo comportamiento

Ahora que tiene la causa identificada y una estrategia para eliminarla o tratarla de manera más eficaz, agregue su nuevo hábito.

Ven a casa y recuéstate un rato debajo de una manta cálida y agradable. Siga una meditación relajante para ayudar a calmarse y hacer una transición exitosa a estar en casa.

Tienes que probar y descubrir qué comportamiento nuevo funciona mejor para ti.

5. Recompénsese y no se preocupe por los errores

Cuando haga el cambio, ¡recompénsese de una manera que sea significativa para usted!

Sal a tomar un helado. Hazte un buen cumplido.

Y cuando cometa errores y vuelva a adoptar su antiguo hábito (y lo hará), ¡no se preocupe!

Reconoce el error. Averigüe qué lo llevó a eso para que sepa el pensamiento que lo llevó allí.

Luego, haga algo diferente cuando ese pensamiento vuelva a surgir.

A medida que pasen los meses y se conviertan en años, se consolidará en su nueva forma de hacer las cosas.

¡Eso significa ahorro de energía y más dinero en el banco!

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